Бодибилдинг и культуризм

АЭРОБНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ A- intro урок-введение в основы аэробики,базовые шаги,терминология,классификация уроков,рекомендации по посещению. уровень-для начинающих.30 мин. AERO 1 классическая аэробика начального уровня сложности( с низкоударным воздействием на опорно-двигательный аппарат),направленная на восстановление сердечно-сосудистой и дыхательной системы,комфортное сжигание калорий,обучение свободному владению базовым шагам и простым комбинациям,интенсивность 50-65 от макс пульса. Для начинающих.55 мин. AERO 2 классическая аэробика среднего уровня сложности( с низкоударным воздействием на опорно-двигательный аппарат),направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы,комфортное сжигание калорий за счет жирового компонента,использование шагов и комбинаций среднего уровня сложности и координации,интенсивность от 65 до 75 от макс пульса. для среднего уровня.55 мин. AERO 3 классическая аэробика продвинутого уровня сложности( с низкоударным воздействием на опорно-двигательный аппарат),направленная на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы,максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента,использование шагов и комбинаций среднего и высокого уровня сложности и координации,интенсивность от 75 до 85 от макс пульса. для подготовленных.55 мин. STEP 1 степ аэробика с использованием классической степ платформы начального уровня,направленная на восстановление сердечно-сосудистой и дыхательной системы,комфортному сжиганию калорий за счет жирового компонента,обучение свободному владению базовыми шагами и простыми комбинациям,интенсивность от 50 до 65 от макс пульса. Для начинающих. STEP 2 степ аэробика с использованием классической степ платформы среднего уровня,направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы,оптимальному сжиганию калорий за счет жирового компонента,использование шагов и комбинаций среднего уровня,интенсивность от 65до 75 от макс пульса. Для начинающих. STEP 3 степ аэробика с использованием классической степ платформы продвинутого уровня,направленная на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы,оптимальному сжиганию калорий за счет жирового компонента,использование шагов и комбинаций среднего и высокого уровня,интенсивность от 75до 85 от макс пульса. Для подготовленных.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ R&B dance урок насыщен разнообразными элементами современных танцевальных стилей .для всех уровней. 55 мин. Latina Dance латиноамериканские бальные танцы,умеренная аэробная нагрузка.для всех уровней. 55 мин Strip Dance танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев для всех уровней подготовленности. 55 мин. Arabic dance восточные танцы,включающие в себя элементы классического танца живота. для всех уровней 55 мин. Body ballet урок,основанный на элементах классической хореографии,направлен на развитие пластики,осанки,для всех уровней.